獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
像這次我就是在hotels.com訂的飯店是 台南立多文旅 - 台南
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 70 間客房
- 商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 會議室
- 行李寄存
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 每日客房清潔服務
- 吹風機
- 迷你吧
鄰近景點
- 位於台南市中心
- 孔廟 (0.7 公里)
- 赤崁樓 (0.9 公里)
- 坎夏龔 (0.4 公里)
- 水仙宮 (0.6 公里)
- Haianlu Art Street (0.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
許多上了年紀的人，因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身，因此，總是吃少量的肉，有些老年人甚至改吃素食，拒絕吃肉；但這也增加了跌倒的風險，嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以，上了年紀的人要注意，一定要養好肌肉，才能活得健康、活得長久。
美國Texas大學Galveston醫學分部的教授Elena Volpi表示，當我們年過50歲之後，身體上肌肉流失的速度，每年大約以1%的比例漸漸耗損，肌肉流失的原因很複雜，包括男性體內睾固酮和女性體內雌激素比較低，或是長年臥病在床，或是因關節發炎而長期不活動的人，這些都是使肌肉流失的因素。
New Hampshire大學的主任Miriam Nel住宿評價英文son則說，即使你已經到了90歲高齡，只要做到3件事情，就可以免於肌肉的流失，仍然維持肌肉結實的狀態。
（一）保持固定的運動習慣，最好能1周做2至3次的重量訓練，男性比較愛運動，可能比較容易做得到，年長女性對於運動這件事情較抗拒，就得更加注意。
（二）避免受傷，50歲之後，肌肉每
（三）攝取足夠的蛋白質，來強化肌肉的健康程度。Elena Volpi表示，每天最好可以吃大約20至30公克的蛋白質，例如一個小漢堡或幾個雞蛋的量，而且最好把蛋白質食物分配在三餐當中，而不是集中在晚餐時吃。
至於補充蛋白質粉可以嗎？Elena Volpi解釋，對於無法每天從食物中攝取足量蛋白質的人，或是生病、虛弱的人而言，也是一項攝取蛋白質的方式；另外，男性透過注射睪固酮素，也可維持肌肉的堅實。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
（中央社休士頓5日綜合外電報導）美國鄉村音樂小天后泰勒絲（Taylor Swift）昨晚在休士頓第51屆超級盃前一夜的演唱會登台，這是她2017年首場演唱會，而泰勒絲在表演中表示，這也可能是她今年唯一的演唱會。
「滾石雜誌」（Rolling Stone）報導，泰勒斯的「1989世界巡迴演唱會」（1989 World Tour）在2015年12月結束後，便很少登台演出。她2016年只舉辦1場正式規模的演唱會，並在幾場頒獎典禮上表演。
泰勒絲2017年的演出行程可能與去年相去不遠，她昨晚向觀眾表示，今年可能不會舉辦巡迴演唱會。
泰勒絲說：「我必須老實告訴你們一些事，據精選優惠我目前所知，我在2017年只有1場演出，而據我目前所知，這就是那場演出。」
「所以我想告訴你們的是，今晚來到這裡的人，你就已經參與我今年100%的巡迴行程，謝謝你們！」
泰勒絲在這場活動中首次現場演唱她的2首最新歌曲：與贊恩（Zayn）合作的電影「格雷的五十道陰影：束縛」（Fifty Shades Darker）主題曲「I Don'tWanna Live Forever」獨唱版本，以及她為樂團「Little Big Town」寫的「Better Man」。（譯者：中央社廖禹揚）1060206
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